アファメーションとは、夢の実現のために成功を肯定的に宣言することである。
簡単に言えば、叶えたい夢や願望を言葉にして、自分自身に言い聞かせることだ。
ポイントとしては、夢や願望が実現した状態を言葉にすることだろう。
「お金持ちになりたい」「転職していい仕事に就きたい」といった、願望的な言葉ではない。
「年収3000万円になっている」「エンジニアになって充実している」のように、具体的に夢や願望が実現している状態を言葉にするのだ。
まず、夢や願望が実現したことを紙に書き出し、自分で声に出してそれを読み上げよう。
これを毎日何度も繰り返すことがもう1つのポイントであり、夢や願望はできるだけシンプルに書き出しておきたい。
ただし、当然ながらアファメーションは即効性がない。
継続して自分が宣言することで、時間をかけて目標に向かう自分の意識を変えていく方法だからだ。
毎日繰り返すことが大切なので、ポジティブな言葉を継続して言い聞かせて習慣化すると効果につながりやすい。
録音したものを再生したり、書いた紙を目につくところに貼ったりすると良いだろう。
また、スマホのアプリなどを利用して目につきやすくするなど、自分に合った方法で習慣的に意識することが大切だ。
アファメーションは、自分の気持ちと紙があれば簡単に始められる。
目標に向けて前向きに取り組める対策の1つとして、夢を実現させたい人はアファメーションを実行してみると良いだろう。